Очень доступный вид гимнастики, включает основы легкой йоги, раскрытия дыхания, проработки суставов и расслабление. Один из самых безопасных видов для начинающих.

Благодаря гимнастике можно мягко переключить привычный темп жизни на более активный.

Освоение этих практик позволит вам:

• привести в норму внутренние процессы организма (кровообращение, движение лимфы и воздуха)
• проработать пластичность и гибкость тела
• благодаря плавно перетекающим волнам мышцы активизируются по всей длине
• хорошо проработать связки и суставы.
• Улучшиться эмоциональное состояние. Повысится стрессоустойчивость.
• Самый неожиданный и ценный эффект от регулярных занятий — улучшатся и гармонизируются умственные способности, поскольку синхронизируются правое и левое полушария мозга.
• 50 минут физических практик (5 комплексов волновой гимнастики).
• 50 минут теории (4 лекции и одна медитация) из которых вы узнаете: что такое женское здоровье, какие процессы протекают в организме женщины и как они связаны с гимнастикой; основы гормонального и эмоционального здоровья; волновые процессы в жизни женщины — как найти баланс между семьей, социумом и собой, видеть свои ориентиры; почему важны физические практики (упражнения); как чувствовать себя молодой и красивой в любом возрасте. как восстанавливаться после нагрузок. Медитация «Река — берега» даст много новых осознаний себя, в том числе во взаимоотношениях с мужчинами.